Ana Castela chamou a atenção dos seguidores ao exibir a transformação do corpo nas redes sociais. Aos 22 anos, a Boiadeira conquistou braços, costas, abdômen e pernas mais definidos após adotar uma rotina intensa de musculação.
A cantora começou a se dedicar aos treinos em março de 2025. Cerca de sete meses depois, ela compartilhou as primeiras imagens comparando o antes e o depois e destacou que o resultado era fruto de constância.
Segundo André Perez, personal trainer da sertaneja, Ana chegou a treinar entre seis e sete vezes por semana, inclusive durante viagens e após apresentações. Atualmente, por causa da agenda de shows e dos compromissos em Barretos, a frequência foi reduzida.
Como funciona o treino de Ana Castela?
O treinamento da artista é dividido por grupos musculares. Em um dia, ela trabalha os membros superiores; em outro, quadríceps e adutores; e, no terceiro, concentra os exercícios em glúteos, posterior de coxa e panturrilhas.
Além da musculação, Ana passou a ter acompanhamento nutricional, aumentou o consumo de proteínas e incluiu suplementos como whey protein e creatina na rotina. A cantora também reduziu a ingestão de bebidas alcoólicas e doces, embora já tenha admitido que não consegue manter uma alimentação rígida todos os dias.
Personal nega uso de anabolizantes
Diante da rápida evolução muscular da cantora, surgiram especulações sobre o possível uso de anabolizantes. O personal, porém, afirmou que Ana não utiliza hormônios e atribuiu a transformação à combinação de treino, alimentação, descanso, juventude e genética.
