É fato que sono e alimentação são duas das principais necessidades fisiológicas e isso significa que não podemos viver sem eles, não é mesmo?
Agora, o que vem sendo apontado em grandes estudos atualmente, é que o sono ruim está relacionado diretamente a uma má nutrição, ou seja, as pessoas que tem uma alimentação pobre em nutrientes como vitaminas e minerais não conseguem dormir bem e ainda sentem desejos por alimentos com açúcar e carboidratos.
Portanto, uma reeducação alimentar, ingerindo ao longo do dia menos alimentos ultraprocessados e mais alimentos in natura como: frutas, verduras, legumes, oleaginosas por exemplo, pode beneficiar indivíduos com dificuldade para dormir priorisando a qualidade do sono.
Fonte: Melody .