Por muito tempo acreditou-se que comer de 3 em 3 horas era uma regra e sinônimo de ter um estilo de vida mais saudavelmente mas hoje em dia, não é bem assim, o que prevalece é a forma individualizada.
Para algumas pessoas, faz todo sentido se alimentar de 3 em 3 horas. Ter lanches intermediários entre as principais refeições pode ajudar a controlar a fome ou a suprir uma demanda energética maior devido as atividades diárias que o individuo realiza. Ao contrario disso, outras pessoas não precisam comer algo em tão pouco tempo, elas tem suas necessidade alcançadas mesmo com refeições mais espaçadas.
Então, não existe uma regra que pode ser aplicada a todos. O importante é respeitar o seu corpo e sua necessidade.
Fonte: Melody .